Prácticas
Cinco maneras de usar Cymatica. Ninguna promete nada.
Cymatica es una herramienta para mirar el sonido. Lo que hagas con ella es tuyo. Aquí tienes las cinco maneras en que la uso yo y las que he preparado dentro de la app: dos son prácticas guiadas (Meditar y Binaural), una es para productores (Escucha activa), una para creadores de contenido (Crear contenido) y una es un pequeño ritual que no necesita la app para nada más que un tono (Ritual de intención).
Todas tienen algo en común: un tono puro, una forma que lo sigue y unos minutos en los que solo haces eso.
Práctica guiada
Respira con la forma.
Qué es
Eliges una duración, un patrón de respiración y un sonido. La app te guía con un anillo que se expande al inhalar y se recoge al exhalar, con la palabra en el centro (Inhala, Retén, Exhala) y con el visual, que respira contigo: la geometría se abre, el detalle sube y el tono gana un poco de volumen en la inhalación; todo se recoge en la exhalación. En Android, una vibración corta marca cada cambio de fase. Al terminar, el sonido se funde en 10 segundos, suena una campana y aparece una tarjeta con tu sesión.
Los tres patrones
Coherente 5-5
Inhala 5 segundos, exhala 5 segundos. Seis respiraciones por minuto, sin pausas. Es el patrón más simple y el único disponible en la versión gratis. Muchas personas lo usan para acompañar el inicio de una práctica porque no hay nada que contar más que dos tiempos iguales. Si no sabes cuál elegir, este.
Caja 4-4-4-4Pro
Inhala 4, retén 4, exhala 4, retén 4. Cuatro lados iguales, de ahí el nombre. Las pausas con el aire dentro y fuera piden más de ti que el patrón coherente; muchas personas lo usan cuando quieren un ancla más exigente. El visual se queda quieto en las retenciones.
4-7-8Pro
Inhala 4, retén 7, exhala 8. La exhalación larga es lo que lo define. Es el patrón más lento (unas 3 respiraciones por minuto) y el que más se nota en el visual, porque la geometría tarda 8 segundos en recogerse. Si te falta aire al principio, acorta a 3-5-6 con la misma proporción; la app lo permite.
Cómo usarlo
- 01
Siéntate con la espalda apoyada o recta, el móvil o la pantalla a la altura de los ojos, sin que tengas que sostenerlo.
- 02
Baja el volumen hasta que el tono se oiga con claridad y nada más. Los tonos puros cansan más que la música.
- 03
Elige la duración. Empieza por 5 minutos. Sube solo cuando 5 se te queden cortos, no antes.
- 04
Elige el patrón. Coherente si dudas.
- 05
Elige el sonido: tono (la frecuencia del preset), binaural (Pro, con auriculares) o silencio (solo el visual y el anillo).
- 06
Pulsa Empezar. Sigue el anillo. Si la mente se va, vuelve al anillo. Eso es toda la práctica.
- 07
Cuando suene la campana, no te levantes de golpe: la app deja 10 segundos de fundido para eso.
Sobre la racha
Cuenta los días seguidos que has completado una sesión. Si un día no la haces, la racha vuelve a cero y no pasa nada más: sin avisos, sin culpa, sin "has perdido tu racha de 12 días". El contador está para que veas tu constancia, no para que te sientas mal cuando falta.
Práctica guiada · Pro
Un pulso que no está en ningún oído.
Qué es
Un tono binaural son dos tonos: uno en el oído izquierdo y otro en el derecho, con una diferencia pequeña entre ellos. En Cymatica, el canal derecho suena a la frecuencia del preset más 4, 6 o 10 Hz. Lo que percibes es un pulso lento, a esa diferencia, que no existe en ninguno de los dos canales por separado: tu sistema auditivo lo construye al comparar los dos oídos. Por eso solo funciona con auriculares. Con altavoces, los dos tonos se mezclan en el aire y lo que oyes es un batido acústico, que es otra cosa y suena parecido pero no es binaural.
Qué no es
No te voy a decir qué hace el pulso en tu cabeza. Hay mucha literatura de marketing sobre esto y poca certeza. Lo que sí sé es lo que se percibe: un latido suave, envolvente, que muchas personas encuentran más fácil de seguir que un tono fijo. Úsalo por eso o no lo uses.
Cómo usarlo
- 01
Ponte auriculares. Los dos. Si uno está suelto, no hay efecto.
- 02
Baja el volumen. Cymatica arranca el binaural a -24 dB, más bajo que el tono normal, a propósito. Súbelo poco a poco hasta oírlo.
- 03
Elige el pulso: 4, 6 o 10 Hz. Empieza por 6. Es el que se percibe con más claridad.
- 04
Elige la duración como en Meditar.
- 05
El visual no parpadea al ritmo del pulso. Nunca. Es una decisión de diseño por fotosensibilidad y porque un visual que late a 10 Hz es agotador. El pulso lo oyes; la forma respira con tu patrón, no con el pulso.
Aviso fijo en la appBinaural solo funciona con auriculares. Volumen inicial bajo. Si notas molestia, para.
Para productores
Mira tu propia música.
Qué es
Cymatica no solo reproduce tonos: analiza cualquier audio. Con la fuente en Micrófono o Archivo (Pro), detecta los tres picos principales del espectro y el nivel, y dibuja la cimática de lo que está sonando. Un kick tiene forma. Una nota de bajo tiene forma. Un acorde tiene tres formas superpuestas que se pelean por la placa. Después de diecisiete años produciendo, ver el espectro como forma en vez de como barras me enseñó cosas del bajo que no había oído.
Cómo usarlo
- 01
En Estudio, pestaña Sonido, junto a Escuchar, elige Archivo y carga un stem o una pista. O usa Mic con la salida de tu interfaz enrutada.
- 02
En la pestaña Análisis, deja activado Espectro (tecla S). Verás el espectro con las tres notas detectadas y sus cents de desviación.
- 03
En la misma pestaña, ajusta Rango bajo y Rango alto para decidir qué rango se reparte entre los modos de vibración. Para un bajo, 40 a 200 Hz. Para una voz, 100 a 1000.
- 04
Sube Sensibilidad si la forma apenas se mueve; sube Suavizado si tiembla demasiado.
- 05
Cambia de modo. Chladni para ver la estructura armónica; XY para ver la relación entre los dos picos más fuertes; Agua para la envolvente.
Tres cosas que se ven mejor en Cymatica que en un analizador
- ·
Si tu bajo y tu kick están afinados entre sí, la forma se queda quieta en los golpes. Si no lo están, salta de modo en cada golpe.
- ·
Un acorde con intervalos justos (3:2, 5:4) dibuja curvas cerradas en XY. Con temperamento igual, las curvas giran despacio: ahí ves los cents de diferencia.
- ·
La afinación de una muestra: si dice La y Cymatica marca "La4 + 23 cents", la muestra está desafinada 23 cents. El detector tiene un error de 0,003 cents en tonos puros, así que lo que te diga es lo que hay.
Con Abletonel dispositivo Cymatica para Ableton hace esto mismo dentro de Live 12 Suite, en cualquier pista, sin exportar nada.
Idea que funcionagraba el paso de 396 a 417 Hz (un semitono) arrastrando el slider. La forma se rompe y se recompone en dos segundos. Texto: "21 Hz de diferencia". Nada más.
Para creadores
Un reel en cinco pasos.
Qué es
El visual de Cymatica sale de una frecuencia, no de una plantilla, así que ningún clip es igual al anterior. Exporta en 9:16 (reels, TikTok, Shorts), 1:1, 4:5 o 16:9, hasta 4K, MP4 con audio. En 9:16, las guías de zona segura te marcan en pantalla dónde pone su texto y sus botones la app de destino, para que la forma quede fuera de esas zonas. Las guías no salen en la imagen ni en el vídeo.
Flujo en cinco pasos
- 01
Elige el preset y el modo. Uno que tenga movimiento: Agua o Mandala funcionan mejor en vertical que Chladni. Un preset con nombre (639 Hz · Corazón) te da además el texto en pantalla sin inventarlo.
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En Estudio, pestaña Salida, elige Vertical 9:16 (reels) y deja activadas las guías de zona segura. El recuadro marca lo que queda libre: arriba, abajo y a la derecha es donde la app de destino pone su texto y sus botones. Mantén la forma dentro.
- 03
Graba (Grabar o la tecla R) y, si quieres, oculta la interfaz (tecla H). El indicador rojo de grabación queda visible aunque la interfaz esté oculta, para que sepas que está grabando. Graba entre 8 y 15 segundos: el cambio de frecuencia en directo (arrastra el slider despacio) es el mejor gancho.
- 04
Exporta. 1080p con la marca "CYMATICA" en gratis, hasta 4K sin marca en Pro. Añade tu firma si quieres: en gratis convive con la marca; en Pro va sola.
- 05
Publica con tu audio. El tono puro no funciona como audio de reel: usa un ambient o un techno lento tuyo y deja el tono como capa baja o quítalo. En el texto, di la frecuencia y lo que ves, no lo que "hace".
Práctica libre
Un tono, una frase, cinco minutos.
Qué es
Un ritual es una acción sencilla que repites con intención. No necesita creer en nada; necesita hacerse igual cada vez. Este es el mío, y es el que hay detrás del Camino. Puedes hacerlo con cualquier preset, aunque las nueve Solfeggio vienen con un nombre que ayuda a elegir.
Pasos
- 01
Elige la frecuencia por el nombre, no por el número. ¿Qué toca hoy? Perdón, Raíz, Garganta. Elige la que te suene, sin pensarlo mucho.
- 02
Escribe una frase de una línea. En presente y en primera persona. "Hoy digo lo que pienso." "Hoy suelto lo que no es mío." Tenla a mano; la app te la pedirá al empezar en el Camino.
- 03
Ponte la forma delante y baja el volumen. Modo y capa que quieras. Baja el volumen hasta que el tono esté casi al límite de lo audible.
- 04
Respira cinco minutos siguiendo el anillo. Con la frase en la cabeza al inhalar y nada al exhalar. Si se va, vuelve.
- 05
Cierra con la pregunta. Cuando suene la campana, responde en una línea a "¿Qué has notado?". No a lo que esperabas notar: a lo que has notado. Guárdalo o no. El ritual está en hacerlo, no en el registro.
Por qué funciona para mí
Durante años la única manera que tenía de parar era una cabina y un sistema de sonido. Esto es lo mismo, a escala de una habitación: un sonido que llena el espacio y una forma que lo sigue. No pretende ser más que eso.